挑选跑鞋不是越贵越好,真以为自己会挑选?

  跑鞋是跑步最重要的工具,没有之一。所以说一双好鞋子对于跑者来首非常的重要,它不仅可保护你的脚掌,还可以减少跑步落地时身体对膝盖和脚踝的冲击力,当然还可以提高你的跑步效率,让你取得更好的成绩,你看参加奥运会的选手很多都是定制跑鞋。


  那么作为非竞技跑步爱好者应该怎么挑选跑鞋呢?


  跑鞋根据人群划分大概就是分为:初级跑者、中级跑者、高级跑者、职业跑者。


  - 初级跑者 -


  初级跑者:对于初级跑者来说最重要的是要一款减震好,稳定性好的鞋子,因为刚开始跑步足部肌肉还不够结实,鞋子减震好点会保护膝踝关节,稳定性好点可以减少崴脚几率,当然这样的鞋子会稍微重一点,脚后跟部位稳固感比较好。


  作为初级跑者一般跑步距离和时间都不是太长,所以购买一般的慢跑鞋就可以,把减震性能和舒适度放在首位,否则不合适的跑鞋可能造成疼痛让你无法坚持跑下去,买鞋子的时候一定要试试,合适舒服才能更好的跑起来。


  - 中级跑者 -


  中级跑者:已经不同于初级跑者,他们已经养成了很好的跑步习惯,而且还跑出了趣味,似乎有瘾一样了,还对各种跑步比赛产生了浓厚的兴趣,总想跃跃欲试。


  相比初级跑者而言,他们仍然需要稳定性和缓冲都不错的鞋子,当然不同之处要买重量轻一些的了,因为对于距离和时间的比赛来说,鞋子每轻1克可能都会影响到最终的跑步成绩。


  - 高级跑者 -


  高级跑者:各类马拉松比赛已经是家常便饭,身体素质和跑步成绩也更接近于职业选手了,这时候他们需要的鞋子是一双有助于提高跑步速度的跑鞋,重量越轻越好。


  作为经常参加比赛的跑者,他们的鞋子磨损程度要大于初级和中级很多,所以他们的鞋子寿命也就变短了,这种情况下可以多买几双一样的鞋子,一旦发现磨损就换新,这样就能拥有一双“熟悉”且稳定的鞋子,同时避免了换新鞋不适应的情况发生。


挑选跑鞋不是越贵越好,真以为自己会挑选?


  -职业跑者 -


  职业跑者:作为职业运动员,肌肉力量已经相当的好了,不管是跑步姿势还是其他各个方面都没有太大的问题了,所以对他们来说鞋子的事就是把重量减轻到极致。


挑选跑鞋不是越贵越好,真以为自己会挑选?


  跑鞋如何挑选呢:


  1 -留够5毫米的空间


  跑步时脚掌由于血液循环加速导致肿胀变大,所以在试鞋子的时候脚掌前方应与鞋子留够5MM的空间,以防止挤脚造成跑步不适感。另外一个小技巧就是尽量下午或晚上购买鞋子,这时候脚掌要比上午略大,更容易购买到合适的鞋子。


  2 -小趾是否会碰到鞋的内侧


  现在的鞋在设计的时候有瘦版的有胖版的,这个大家注意下,是否合脚除了前面留足5mm空间外,还要检查下小趾是否碰到鞋的内侧,鞋面有没有被脚趾头撑起,如果有说明鞋的尺寸不太适合你的脚,就需要更换大一号或胖一点的鞋子了。


  3 -脚后跟与鞋帮是否紧贴


  一双合适的鞋子后脚跟总是被包裹的很舒服,这样在跑步的时候也更加稳定,不容易崴脚,能让跑步更平稳。在试鞋的时候可以通过抬脚来看下脚后跟与鞋帮的距离,如果贴的紧实则是可以的,如果太松散说明鞋的尺寸比较大。


  4 -试穿时能穿上专用的袜子最好


  在试穿跑鞋的时候,尽量穿上跑步专用的袜子,这样可以更好的感受鞋子是否适合自己。


  5 -不要迷恋于品牌和样式


  所有市场上的鞋子都是批量生产的,并非私人订制,所以不能绝对说一个很专业的跑鞋就一定适合自己,其实更重要的是:是否合脚是最重要的标准。大部分时候买一双大牌很贵的鞋子往往是虚荣心的心理在作怪,觉得外国的月亮圆,然而不合脚的话,是完全没有意义的。